DIE VORZÜGE DER AMERIKANISCHEN HEIDELBEERE

Ob einfach so zum Essen oder in Säften, Smoothies, Feingebäck, in Salaten und so fort, es gibt viele Varianten, wie Sie frische Heidelbeeren genießen können, die ihren gesunden Eigenschaften wegen in Europa in im Aufwind sind.

Ihr Geschmack ist leicht säuerlich, aber sehr erfrischend, und jeder der die Heidelbeere probiert hat, erliegt ihrem Geschmack und ihrer Saftigkeit… Darüber hinaus enthält sie zahlreiche gesundheitliche Vorteile, so dass die Zahl der Heidelbeerkonsumenten stetig wächst.

Aber während die meisten Heidelbeerkonsumenten von den Vorteilen dieser Beeren gehört haben, und vielleicht einige der beliebtesten Merkmale kennen, wie etwa ihre positive cholesterinsenkende Wirkung, so kennen doch nur wenige Menschen den positiven Effekt, den diese Beeren, jedes Mal wenn sie eine Handvoll davon essen, auf die Gesundheit und das Wohlbefinden ausüben.

Was tragen frische Heidelbeere zu Ihrer Gesundheit bei?

 

Jeder weiß es, Heidelbeeren sind reich an Antioxidantien, was natürlich vorteilhaft ist. Aber das ist längst nicht alles, denn Heidelbeere enthalten Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe, welche unserem Körper nützliche Eigenschaften verabreichen. Aber, wozu genau dienen all diese in der Heidelbeere enthaltenen Nährstoffe?

Der Verzehr frischer Heidelbeeren hat folgende Vorzüge:

Zunächst einmal halten Heidelbeeren Ihr Herz in Form. Die in diesen Beeren enthaltenen Antioxidantien sind ausgezeichnete Verbündete des Herz-Kreislauf-Systems, und helfen den Cholesterinspiegel zu regulieren. Zudem tragen Heidelbeeren dank des Vitamin-K-Gehalts zur Verbesserung der Durchblutung bei.

Auf der anderen Seite sind sie eine leckere Option, um jünger auszusehen.  Antioxidantien sind bekannt für ihre positive Wirkung auf die Gesundheit und Aussehen der Haut, und zögern gleichzeitig ihr Altern hinaus. Sie helfen also nicht nur gesund zu bleiben, sondern veranlassen, dass diese Effekte uns jünger und gesünder aussehen lassen.

Die aufschiebenden Auswirkungen des Alterungsprozess sind also nicht nur äußerer Natur. Heidelbeeren tragen auch zur Gesundheit des Gehirns bei, denn sie unterstützen unter anderen Faktoren die Aufrechterhaltung eines guten Gedächtnisses. Auch Kinder, Jugendliche und allgemein Schüler können sich diese Nährstoffe zu Nutzen machen, denn sie wirken sich positiv auf das Lernen aus.

Und um jung und fit zu bleiben, ist es wichtig das geeignete Gewicht zu halten, auch da können Heidelbeeren unterstützend wirken. Hundert Gramm frische Heidelbeeren haben weniger als 60 Kalorien. Dies macht sie deshalb zu einem köstlichen Leckerbissen, den man in jedes Gericht integrieren darf, um ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten; Heidelbeeren kann man sogar auf einen Diätplan zur Gewichtsabnahme setzen. Die zugeführten Fasern verbessern den Darmtransit und tragen dazu bei, das Sättigungsgefühl zu erhöhen, um so die schlankmachenden Eigenschaften zu verstärken.

In anderen Worten, sehen die Menschen um uns herum, dass es uns besser geht wenn wir regelmäßig Heidelbeeren verzehren. Aber auch der eigentliche Konsument wird besser sehen können, aufgrund der sehr positiven Auswirkungen auf die Augen. In der Tat deuten mehrere Studien darauf hin, dass Heidelbeeren das Risiko von Katarakten reduziert.

Beeren weisen im Allgemeinen eine ausgezeichnete Schutzfunktion bezüglich des Harnsystems vor, sie ermöglichen es Urininfektionen zu verhindern oder diese auch zu lindern.

In einer frischen blauen Heidelbeere steckt ein leckerer Vitamin-Cocktail, einschließlich des Vitamin C. Letzteres stärkt bekanntlich das Immunsystem und hilft häufige Krankheiten, wie etwa Erkältungen oder die Grippe, in Schach zu halten.

Eine der großartigen unbekannten Eigenschaften der Beeren ist, dass sie aufgrund ihrer reinigenden Wirkung einen sehr effektiven Beitrag leisten, um das Harnsystem und die Blase gesund zu halten. Tatsächlich sind Beeren oft Bestandteil vieler Behandlungen von Urininfektionen.

So kann man die Vorteile frischer Heidelbeeren nutzten

Der beste Weg von allen Vorteilen der blauen Heidelbeere zu profitieren, ist, sie möglichst frisch und regelmäßig zu konsumieren, und sie als Teil einer reichen, vielseitig und ausgewogenen Ernährung zu integrieren. Heidelbeeren können auf viele Arten genossen werden, pur oder mit anderen Beeren vermischt, was die Vorzüge dieser köstlichen Beere zusätzlich verstärkt. Auch das Hinzufügen in Joghurts ist aufgrund ihrer Größe sehr praktisch, oder Sie bereiten köstliche Mixgetränke, Smoothies oder Säfte zu...

Das Beste daran ist, dass Sei beim Hinzugeben von Heidel- und anderen Beeren alle oben genannten Vorteile sowie einen köstlichen Leckerbissen genießen werden.